Azerbaijan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko K

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2017 (15:09)

Data rejestracji 21.08.2014 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan kalitenistyczny do oceny. witam! czy ten plan byłby dobry jeżeli chcialbym polepszyc sile. chcialbym dodac ze tych cwiczen nie robie po to by wygladac lepiej tylko glownie chodzi mi o sile. co dodatkowo zrobic bym mogl się podciagac więcej razy, narazie podciagne sie max	6	2015-08-12 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mono kreatyny activlab - dawkowanie witam, ostatnio zakupiłem activlab - creatine capsuls - 300kap (http://www.sfd.pl/sklep/activlab_creatine_capsuls-opis2105.html) i mam problem z dawkowaniem. na opakowaniu pisze zeby brac 5tab/dzien a na stronie by brać po 10/dz. ile wkońcu brac	5	2015-06-10 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny + rady witam. chce robic mase i chce byscie ocenili mi diete i powiedzieli co w niej brakuje lub czego jest za duzo. trenuje cięzarem wlasnego ciala czyli kalisteniką jedynie przy przysiadach zakladam plecak z piaskiem to samo tyczy sie z lydami. robię	2	2015-05-05 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny. kalistenika witam. chce robic mase i chce byscie ocenili mi diete i powiedzieli co w niej brakuje lub czego jest za duzo. trenuje cięzarem wlasnego ciala czyli kalisteniką jedynie przy przysiadach zakladam plecak z piaskiem to samo tyczy sie z lydami. robię	0	2015-05-05 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa. dieta do oceny. kalistenika witam. chce robic mase i chce byscie ocenili mi diete i powiedzieli co w niej brakuje lub czego jest za duzo. trenuje cięzarem wlasnego ciala czyli kalisteniką jedynie przy przysiadach zakladam plecak z piaskiem to samo tyczy sie z lydami. robię	0	2015-05-05 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase 16lat do oceny prosiłbym o ocenę mojej diety na masę, czy jest dobra czy cos zmienić. moje zapotrzebowanie to ok 2.900kcal /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/4b45565ff618414cba72dc370314566a.png	7	2014-12-06 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening. Moja obecna sylwetka. witam! założylem ten tamat aby poradzić sie forumowiczów jak trenować i co byście zrobili na moim miejscu gdybyście mieli sylwetkę taką jak ja. a więc na początek zdj. mej obecnej sylwetki. wg kalkulatora mam 17%bf sylwetka do jakiej dążę a	4	2014-08-21 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan kalitenistyczny do oceny.	2015-08-13 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan kalitenistyczny do oceny.	2015-08-13 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mono kreatyny activlab - dawkowanie	2015-06-10 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase 16lat do oceny	2014-12-06 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening. Moja obecna sylwetka.	2014-08-21 21:46