Awaker

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Krakowiecki

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jawor

O mnie Sportowiec z pasji

Zainteresowania Uczę się

Dieta Budowanie masy mięśniowej

Uprawiane sporty bieganie, silownia, kickboxing

Ostatnia aktywność 21.03.2026 (16:32)

Data rejestracji 10.03.2015 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Który trening będzie efektywniejszy? witam wszystkich, proszę o wyrażenie opinii na temat dwóch treningów i podanie dlaczego jeden jest lepszy od drugiego. poniedziałek - brzuch + triceps + barki wtorek - plecy + biceps środa - brzuch + nogi czwartek - klatka + triceps piątek -	4	2016-10-31 11:45
Trening dla początkujących	Łapa nie rośnie witam, mam 15 lat, 181 cm wzrostu i waze 72 kg. cwicze na silowni juz prawie rok, a zauwazylem ze przez nie cale ostatnie 2 miesiace nie przybylo mi nic w "lapie" chodzi tutaj o biceps i triceps. aktualnie robie mase dodajac 500-700 kcal do	4	2015-03-10 19:49