Avvanger

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

991

napisanych postów

Imię falcao

Nazwisko falcao

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2018 (16:50)

Data rejestracji 15.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Artroskopia witam. mam pytania dotyczące artroskopii a dokładniej artroskopii stawu skokowego. czy ktoś z was miał ten zabieg i czy po ból jest do przeżycia i jaki czas trwa mniej więcej rehabilitacja i powrót do sprawności? za odpowiedzi dziękuję :)	1	2014-08-09 23:52
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty dwugłowy uda witam. ostatnio podczas gry w piłkę odczułem kłujący ból w udzie. początkowo myślałem, że to przejściowe ale później przy strzale zabolało bardziej, że zszedłem z boiska. czytałem o okładach z lodu robię je 3dni. i teraz pytanie do was jak zacząć	1	2013-10-19 01:57
Odżywki i suplementy	Animal Flex pytania witam zakupiłem animal flexa mam problem ze stawami a dokładnie zwyrodnienie stawu skokowego. moje pytanie jest czy animal jest odpowiedni dla mnie i jak go stosować? brać wszystkie tabletki na raz czy jak i jakie można mieć skutki uboczne po tym	4	2012-12-23 13:54
Zdrowie i Uroda	Co na stawy?? witam mam zwyrodnienie stawu skokowego chcę go jak najbardziej naprawić co mogę brać na stawy ?? myślę o 4 flex , artresan lub animal flex. podajcie opinie tych o to substancji. możecie opisać czy znacie kogos ze zwyrodnieniem stawu i uprawia sport	4	2012-12-01 21:41
Zdrowie i Uroda	Problem ze stawami witam od dość dłuższego czasu mam problem z kostką. ostatnio z bólu wreszcie zmobilizowałem się iść do lekarza. po wykonaniu zdjęcia diagnoza zwyrodnienie. teraz czekam na upewnienie się czyli wykonanie rezonansu magnetycznego i po tym będzie	2	2012-11-14 20:26
Zdrowie i Uroda	Kontuzja kostki witam od pewnego czasu miałem problem z kostką kiedyś byłem u ortopedy okazało się ze mam przykurcz ścięgna achillesa. jakoś z tym żyłem teraz nabawiłem się czegoś jeszcze. byłem na prześwietleniu. a opis to : zwężenie szpary stawowej. duże	8	2012-10-12 19:42
Piłka Nożna	Jakie halówki ?? witam mam pytanie jakie zakupić halówki. ostatnio miałem joma top flex byłem z nich zadowolony ale czas zmienić :). interesuje mnie wasza opinia o butach adidas adinova oraz adidas kaiser. jaki model butów jest lepszy ? z góry dziękuje i	11	2012-09-23 20:20
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry? witam mam pytanie czy mój trening jest dobry. a mianowicie chodzę od jakiegoś czasu na swoją siłownię. mam tam ławkę z obciążeniem 10kg to 12kg gryf czyli 22kg. plan ćwiczeń. ławka 45 stopni 8 serii po 20 powtórzeń potem biceps 8	13	2012-08-19 23:22
Trening dla początkujących	Trening aerobowy witam mam 83 kg wagi i 178cm wzrostu. i zastanawiam się nad treningiem na siłowni + aerobowym. czy przy mojej wadze lepiej jeździć na rowerku stacjonarnym czy lepiej biec przed 30 minut (chodzi o stawy kolanowe). moim celem jest poprawa kondycji na	1	2012-03-11 22:13
Trening dla początkujących	Ławeczka pytanie nie jestem znawcą jeśli chodzi o siłownie. mam w domu ławeczkę kettlera porządna markowa i gryf prosty obciążenie na nim to 5kg na jednej i drugiej stronie. ćwiczę 7serii po 20 powtórzeń ławka 45 stop 30 stopni i 0 stopni pochylenia . chce	9	2011-12-07 17:44
Piłka Nożna	Wkręty pytanie. a mianowicie kupiłem ostatnio wkręty z końcówkami metalowymi i zastanawiam sie nad zmianą końcówek na plastikowe czy wtedy bedzie mi sie gralo tak fajnie jak w lankach? czy lepiej kupic nowe korki lanki?	0	2011-11-02 21:53
Trening dla początkujących	trening rzeźba/redukcja witam. na wstępie chciałbym napisać, że jestem prawie, że laikiem jeśli chodzi o trening ludzkiego organizmu. mam pytanie jakie mam stosować ćwiczenia żeby zgubić 5-7kg tłuszczu. wiem że dużo robią aeroby ale proszę wytłumaczyć mi na czym polega ile	3	2011-11-01 20:38
Dietetyka ogólna	Dieta redukcyjna a mianowicie 2 lata temu ważyłem 104 kg udało się zejść do aktualnej wagi ~88kg i chciałbym dopiąć celu którym było upragnione 75-80kg.ale aktualna waga bardzo ciężko schodzi. czy warto zainwestować teraz w jakiś spalacz? diety nie mam ale odżywiam	1	2011-10-07 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące ćwiczeń na siłowni. a mianowicie nie jestem specjalistą w tym temacie więc zapytam sie was. ostatnio chciałem zrzucic zbędne kilogramy. wiec chodzę na siłownie którą mam w domu. rowerek , ławeczka , handle. czytając forum doszedłem do wniosku, że jak ktoś spala tłuszcz	3	2011-07-08 07:17
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz. witam mam 18 lat waże 88 kg mam 178 wzrostu. mam pytanie czy odżywki mogą mieć jakieś skutki uboczne lub czy można po nich prowadzić samochód. wiem, że nie można brać ich na noc i że nie można pić alkoholu to wiadome. ale czy nie będę miał jakiś	7	2011-07-03 19:08
Trening dla początkujących	177 wzrostu 89 kg początki na siłowni 18 lat od czerwca 2010 roku do dnia dzisiejszego schudłem z wagi 104kg do 89. mam zamiar ćwiczyć na siłowni. domowa siłownia ławeczka, rower, hantle. jakie ćwiczenia proponujecie na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni	3	2011-05-15 20:50
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę od czerwca 2010 roku do dnia dzisiejszego schudłem z wagi 104kg do 89. mam zamiar ćwiczyć na siłowni. domowa siłownia ławeczka, rower, hantle. jakie ćwiczenia proponujecie na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni kopie	3	2011-05-15 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-12 20:08
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-12 00:46
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-12 00:43
Zdrowie i Uroda	Co na stawy??	2012-12-01 22:48
Zdrowie i Uroda	Problem ze stawami	2012-11-15 19:20
Zdrowie i Uroda	Kontuzja kostki	2012-10-14 19:54
Zdrowie i Uroda	Kontuzja kostki	2012-10-14 19:52
Zdrowie i Uroda	Kontuzja kostki	2012-10-13 12:00
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-10-04 21:10
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-09-27 21:09
Piłka Nożna	Jakie halówki ??	2012-09-23 22:23
Piłka Nożna	Jakie halówki ??	2012-09-23 22:16
Piłka Nożna	Jakie halówki ??	2012-09-23 22:16
Piłka Nożna	Jakie halówki ??	2012-09-23 21:26
Piłka Nożna	Jakie halówki ??	2012-09-23 20:49
Piłka Nożna	Jakie halówki ??	2012-09-23 20:24
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2012-08-23 09:59
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2012-08-22 23:42
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2012-08-22 23:30
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2012-08-20 22:07
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2012-08-20 21:28
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2012-08-20 00:14
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-03-26 17:22
Trening dla początkujących	Ławeczka pytanie	2011-12-07 18:36
Trening dla początkujących	Ławeczka pytanie	2011-12-07 17:53
Trening dla początkujących	Ławeczka pytanie	2011-12-07 17:52
Trening dla początkujących	Ławeczka pytanie	2011-12-07 17:48
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz.	2011-07-03 19:23
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz.	2011-07-03 19:18
Odżywki i suplementy	Jakiś spalacz.	2011-07-03 19:13