august90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa (:

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2013 (21:05)

Data rejestracji 17.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyne- pytanie? witam, zakupiłem 500g kreatyny jakieś 4 miesiące temu i wybrałem z tego może 100g. reszta leży zamknięta w suchej szafce (wszystko dalej jest sypkie). czy dalej mogę ją używać?	9	2013-01-06 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	dobór diety do założeń. jeszcze raz wszystkich witam, na wstępie chciałbym podziękować użytkownikowi wincol za pomoc. moim założeniem jest zrobienie czystej masy mięśniowej i ograniczenie wpadki "tłuszczy" podczas tego. doszedłem do wniosku (z pomocą	3	2013-01-03 22:34
Odżywki i suplementy	Trening jest, dieta jest, pomoc z odżywkami. cześć wszystkim, niedawno- jakieś półtora miesiąca temu skończyłem program fitness p90x i zrzuciłem 11kg. moim celem jest dalsza redukcja/przyrost suchej masy mięśniowej.. i stąd moje pytanie? jaki cykl możecie mi polecić? mam do wydania 200zł.	7	2013-01-03 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą! witam, potrzebuję ułożyć dietę. problem w tym, że w skład diety trzeba wliczyć tylko produkty które mogę jeść podczas "diety wątrobowej" bo to właśnie z wątroba mam problem. chciałbym schudnąć z 10kg. dziękuję za jaką kolwiek pomoc ;)	13	2009-10-18 18:01
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- pomocy! witam, zacznę moze od tego, że jestem samoukiem. wszystko do czego doszedłem to sam i ciężką pracą- na sucho. bez żadnych odzywek. do tej pory cwiczyłem tak: poniedziałek: klatka= 6 serii płask (trening procentowy) + rozpiętki biceps=	9	2009-10-17 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyne- pytanie?	2013-01-06 19:08
Odżywki i suplementy	kreatyne- pytanie?	2013-01-06 19:07
Odżywki i suplementy	kreatyne- pytanie?	2013-01-06 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	dobór diety do założeń.	2013-01-03 23:03
Odżywki i suplementy	Trening jest, dieta jest, pomoc z odżywkami.	2013-01-03 22:04
Odżywki i suplementy	Trening jest, dieta jest, pomoc z odżywkami.	2013-01-03 22:00
Odżywki i suplementy	Trening jest, dieta jest, pomoc z odżywkami.	2013-01-03 21:20
Galeria Zdjęć	zdjęcia, prośba porady.	2010-09-13 19:03
Galeria Zdjęć	zdjęcia, prośba porady.	2010-09-13 18:55
Trening dla początkujących	spadek siły ? pomocy	2009-11-04 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą!	2009-10-19 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą!	2009-10-18 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą!	2009-10-18 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą!	2009-10-18 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą!	2009-10-18 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+problem z wątrobą!	2009-10-18 21:38
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- pomocy!	2009-10-17 15:23
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- pomocy!	2009-10-17 13:17
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- pomocy!	2009-10-17 13:06
Trening dla początkujących	PLAN treningowy- pomocy!	2009-10-17 13:01