ATMRE

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Nowak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2016 (11:58)

Data rejestracji 31.01.2016 (13:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Boks a siłownia mam w domu worek bokserski, strasznie mnie nosi żeby trochę się wyżyć. mogę potrenować na nim z 40 minut jeśli wczoraj robiłem plecy? czy lepiej dać czas na regeneracje?	16	2016-03-20 11:47
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo witam, chciałem zgubić troche tłuszczu (nie mam go jakoś bardzo dużo). mam pomysł żeby w dzień nietreningowy pobiegać troche na czczo z rana. nie zgubie wtedy mięśni? ile czasu i w jakim tempie mam biegać?	4	2016-02-04 21:43
Trening dla początkujących	Interwały w dzień nie treningowy witam, ćwicze 4 razy w tygodniu. nie czuje zbędnego przemęczenia a aktualnie próbuje zrzucić troche tłuszczu. mam w domu bieżnie i chciałem dzisiaj (dzień nie treningowy) zrobić interwały. zaleca się je robić w dzień bez treningu? jeśli tak to	1	2016-02-03 15:57
Odżywki i suplementy	Białka AllNutrition jestem totalnie zielony w temacie suplementów. czym się różnią te 3 białka? mógłby ktoś opisać?	1	2016-01-31 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy - totalnie zielony w temacie witam, potrzebuje pomocy. kiedyś byłem strasznie gruby, przy wzroście 168 ważyłem 74kg. wprowadziłem diete, ćwiczenia. moje ciało wygląda teraz lepiej, moja waga to 63kg. w sumie klatka piersiowa, bicepsy wyglądają dobrze. został mi jeszcze brzuch,	2	2016-01-31 13:34