ASUS11

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2011 (23:06)

Data rejestracji 04.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SIŁOWNIA A SZYBKOŚĆ witam mam pytanie.chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz obawiam się tego że stracę szybkość i zwinność którą wyćwiczyłem ćwicząc boks.chodzi mi o to że chce troszkę się rozbudować ale zaznaczam że troszkę a nie zrobić z siebie klocka.mam 170	8	2010-11-17 22:15
Sztuki Walki	ZAWODY - POMOC co to jest czwartek bokserski?? o co w tym chodzi? jak to wygląda? może ktoś mi to wyjaśnić??	2	2010-10-12 08:58
Sztuki Walki	WALKA mam pytanie.chodzę na boks.jestem w kategorii juniorzy starsi ,niewiem w jakim przedziale ale waże 61 kg. ile rund ma walka bokserska w mojej kategorii i ile trwa runda?	2	2010-10-06 19:43
Odżywki i suplementy	PROSZE O PORADĘ !!!! ćwiczę bardzo intensywnie. chodzę na boks i ćwiczę dodatkowo w domu itd. biegam od 2 do 4 km dziennie ,do tego dochodzi wiele pompek ,brzuszek, pompek na poręczach ,drążek itd ,cała masa ćwiczeń bokserskich.czuje się bardzo zmęczony.czwartkowy i	4	2010-10-04 09:12
Trening dla początkujących	ĆWICZENIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ słuchajcie,nie mogę zrozumieć czym różni się ćwiczenie na ławeczce skośnej od ćwiczenia na równym podłożu (oczywiście chodzi o rezultaty).czy pokonywanie większego zakresu ruchu wpływa lepiej na siłę mięśni?? bo mam do wyboru ćwiczenie na skośnej	3	2010-10-04 14:18