astronic

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

404

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2023 (12:49)

Data rejestracji 17.12.2012 (16:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja SIŁOWNIA pół roku witam chodzę na siłownie od pół roku. wcześniej nie brałem żadnych suplementów. ale chciałem zdobyć lepsze efekty, więc postanowiłem zrobić sobie jakiś cykl i mam parę pytań: posiadam budżet 200 zł 1.ile czasu powinna trwać pierwsza	9	2014-02-20 17:57
Trening w domu	Trening do oceny. witam zamierzam zrobić sobie trening przed siłownią. i nie wiem czy ten będzie odpowiedni mam do dyspozycji tylko hantle. i poniedziałek wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x rozpiętki na ławeczce ss przenoszenie hantla nad głową 4x	3	2013-08-23 23:22
Trening dla początkujących	Trening ogólny do oceny i poniedziałek wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x rozpiętki na ławeczce ss przenoszenie hantla nad głową 4x uginanie hantli stojąc 3x uginanie hantli w podporze o kolano ss uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 2x ii środa przysiad	11	2013-08-23 21:18
Odżywki i suplementy	Suplementy przy treningach witam, zapisałem się na boks miesiąc temu, mam 17 lat. jakie suplementy polecacie, aby zwiększyć wytrzymałość na treningach i abym się szybko nie męczył. nie chciałbym przybierać na masie. myślałem o carbo + bcaa. co o tym myślicie ?	7	2012-12-17 16:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja SIŁOWNIA pół roku	2014-02-20 21:26
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja SIŁOWNIA pół roku	2014-02-20 18:37
Trening w domu	Trening do oceny.	2013-08-24 09:30
Trening dla początkujących	Trening ogólny do oceny	2013-08-23 22:05
Trening dla początkujących	Trening ogólny do oceny	2013-08-23 21:55
Trening dla początkujących	Trening ogólny do oceny	2013-08-23 21:38
Trening dla początkujących	Trening ogólny do oceny	2013-08-23 21:33
Trening dla początkujących	Trening ogólny do oceny	2013-08-23 21:26
Odżywki i suplementy	Suplementy przy treningach	2012-12-18 17:20
Odżywki i suplementy	Suplementy przy treningach	2012-12-17 18:33