Astern

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2016 (19:58)

Data rejestracji 30.07.2016 (18:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc, trening prawie bez sprzętu siemka ! wiek : 15 lat wzrost : +/- 180 cm waga : +/- 75 kg sprzęt do którego mam dostęp ( o ile można nazwać to sprzętem ) to : - bieżnia taka zwykła, nie automatyczna - drążek - guma/taśma treningowa fioletowa - chciałbym poprawić	2	2016-08-07 21:06
Trening dla początkujących	15 lat 180 cm 75 kg cześć, na wstępie chciałbym napisać że jestem całkiem zielony w tych sprawach - nigdy nie ćwiczyłem . mam 15 lat około 180cm i ~75kg mam trochę tłuszczu szczególnie nogi. chcialbym troche " przypakowac " ale również schudnąć,nie wiem czy tak się	4	2016-07-30 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc, trening prawie bez sprzętu	2016-08-07 22:09
Trening dla początkujących	15 lat 180 cm 75 kg	2016-08-07 21:15
Trening dla początkujących	15 lat 180 cm 75 kg	2016-07-30 18:46