ARIAN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1299

napisanych postów

Imię Ralf

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczę dla siebie...

Zainteresowania b.d.

Dieta Typowa na masę.

Uprawiane sporty Siłownia, koszykówka, rugby.

Ostatnia aktywność 30.08.2008 (21:04)

Data rejestracji 15.11.2002 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy ktoś próbował kiedyś tych suplementów? <br><br>ostatnio byłem w sklepie i natknąłem się w promocji na te suplementy. używał ich ktoś kiedyś?	7	2008-08-14 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suplementacja. witam. ważę 106 kilo przy wzroście 190cm. ćwiczę regularnie cztery razy w tygodniu, odżywiam się zgodnie z dietą na masę. wszystko było w porządku- przyrosty masy, jak i siły do czasu kiedy nie zacząłem nowej pracy, w której pracuję już	4	2008-07-23 12:47
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość. witam. dawno mnie tu nie było i pojawiam się z następującym problemem. otóż odłożyłem na czas nieokreślony siłownię (trening na mase) i przeszedłem na bieganie, gdyż nie ukrywam będzie mi to potrzebne w późniejszym zawodzie. chciałbym abyście mi	0	2005-03-14 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety mam koleżankę i chciałaby ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i codziennie powiedzmy	26	2003-09-02 22:55
Trening dla zaawansowanych	MASA!!! lepiej cwiczyć każdy mięsień z osobna czy lepiej połączyć np.klatkę z bicem itd... w którym sposobie osiągnie się lepsze rezultaty (masa i siła)? pij mleko będziesz wielki	4	2003-09-01 10:48
Doping	problem	5	2003-06-02 15:19
Doping	Siłabolin	18	2003-01-27 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy ktoś próbował kiedyś tych suplementów?	2008-08-14 23:02
Odżywki i suplementy	Czy ktoś próbował kiedyś tych suplementów?	2008-08-14 23:00
Odżywki i suplementy	Czy ktoś próbował kiedyś tych suplementów?	2008-08-14 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suplementacja.	2008-07-23 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suplementacja.	2008-07-23 23:35
Doping	ROZPISKA	2007-05-03 18:40
Doping	ROZPISKA	2007-05-03 00:20
Doping	Amfa !!!	2004-03-22 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety	2003-09-02 23:34
Trening dla zaawansowanych	MASA!!!	2003-09-02 00:31
Doping	problem	2003-06-03 15:16
Doping	problem	2003-06-02 23:35
Doping	Siłabolin	2003-02-05 13:55
Doping	Siłabolin	2003-02-03 22:20
Doping	Siłabolin	2003-02-03 02:44
Doping	Siłabolin	2003-01-31 22:11
Doping	Siłabolin	2003-01-31 01:57
Doping	Siłabolin	2003-01-28 01:35