arek462

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2024 (10:44)

Data rejestracji 25.11.2015 (00:26)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam, mam na imię arek i ćwiczę od kilku ładnych lat na siłowni, ale w zasadzie można powiedzieć, że dopiero od dwóch lat w miarę sensownie z utrzymaniem diety, systematyczności i techniki. - wchodzę na dodatni bilans kaloryczny, na którym	10	2024-08-19 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, prośba o ocenę i rady. staż na siłowni kilka miesięcy. 3 razy w tygodniu trening siłowy, dodatkowo 2 razy w tygodniu tabata i raz godzina piłki nożnej. [img width=725	1	2018-12-10 16:29