arek11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię arek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2017 (08:24)

Data rejestracji 19.10.2013 (14:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny witam ułożyłem nowy plan treningowy i chciał bym się dowiedzieć co jest nie tak bo to mój pierwszy plan jaki ułożyłem i myślę że nie będzie w 100% dobry:d. diety jako takiej nie mam ale uważam co jem i liczę kalorie. w tym tygodniu zamierzam kupić	3	2014-01-05 13:14
Trening dla początkujących	Pomocy! Plan treningów z suplementacją witam, w połowie wakacji kupiłem siłownie(ławkę, sztangę, hantle i jeszcze jest takie "coś" do ćwiczenia nóg nie znam fachowej nazwy:d) więc codziennie ćwiczę po 30 minut a do tego przerzuciłem się na rower:d ale to takie "ćwiczenia" nie rozłożone	7	2013-10-19 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2014-01-11 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2014-01-05 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2014-01-05 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2014-01-04 18:28
Trening dla początkujących	Pomocy! Plan treningów z suplementacją	2013-10-20 16:53
Trening dla początkujących	Pomocy! Plan treningów z suplementacją	2013-10-20 08:44
Trening dla początkujących	Pomocy! Plan treningów z suplementacją	2013-10-19 15:36