Arek0303

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2020 (18:34)

Data rejestracji 20.04.2020 (08:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening hantle +ławeczka witam tak jak w temacie od 2.5 miesiąca ćwiczę w domu na własnym sprzęcie. plan mój jest następujący ; poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na ławeczce 4x12 wyciskanie na skośnej ławeczce 4x12 rozpietki 4x12 przenoszenie sztangielki	6	2020-05-25 08:32
Odżywki i suplementy	Białko kreatyna i vitaminy witam od 5 tygodni zacząłem ćwiczyć i postanowiłem zakupić bialko olimp whey protein complex creatine mega caps oraz olimp vita-min . białko zacząłem brać od samego początku teraz pytanie kiedy brać teraz to wszystko w jakich godzinach . mój plan	8	2020-04-20 08:46