Arek_07

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2012 (16:45)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW w domu, redukcja witam, w moim planie postawiłem na prostotę, wzorowałem się na treningu fbw 5x5, który ktoś polecał w jakimś miejscu, już nie pamiętam. w tym miejscu prosiłbym o konstruktywne uwagi, co do kolejności ćwiczeń itp. trening będę robił 2 max 3 razy w	2	2012-02-11 17:05
Trening dla zaawansowanych	trening - ocena, poprawki witam. mój pierwszy post na forum zaczne od opisania siebie wiek: 16 wzrost: 183 waga: 83 staż: prawie 2 lata ale ten pierwszy rok to byla raczej zabawa sprzęt: w domu lawka, sztanga, hantle zamierzam zgubić pare kilo. ulożylem plan	5	2008-12-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o opinie, pomoc, krytyke wzrost: 183 waga: 83 cel: zrzucenie pare kilo ulozylem 2 dni diety na dzien gdy cwicze silowo i dzien gdy robie hiit w dzien treningowy(pon, sr, pt): śniadanie 60g platki owsiane 3jaja 30g razowca b:37 t:34 w:80 ii śniadanie (po	7	2008-12-28 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW w domu, redukcja	2012-02-12 14:24
Targowisko	Sprzedam ubrania Lonsdale i Everlast - Olsztyn	2009-08-07 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o opinie, pomoc, krytyke	2008-12-28 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o opinie, pomoc, krytyke	2008-12-28 21:17
Trening dla zaawansowanych	trening - ocena, poprawki	2008-12-28 17:37
Trening dla zaawansowanych	trening - ocena, poprawki	2008-12-28 16:37
Trening dla zaawansowanych	trening - ocena, poprawki	2008-12-28 10:48