Ardu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2016 (20:10)

Data rejestracji 17.07.2014 (19:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania na cyklu test + estr	11	2016-01-06 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawek - redukcja (dieta) + suple podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne bmr - 1920 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2496 białko 2g na kg węgle 3g na kg reszta tłuszcze współczynnik aktywności przyjąłem 1.3 do wyliczeń masa ciała 80kg dokładnie 83 ale te 3 kg to woda	2	2015-03-29 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta na redukcje witam, chciałbym prosić o ocenę diety na redukcję i możliwe poprawki które muszę nanieść przyznam szczerze że opornie mi idzie układanie diety dlatego poprosiłbym o rady co poprawić. dodam że miała to być dieta low carb ale nie wiem czy mi się udało	4	2014-11-23 21:56
Trening dla początkujących	Plan na masę dla początkującego [4dni] witam chciałbym prosić o pomoc w doborze planu na masę z racji tego że pracuję fizycznie 9 godzin zastanawiam się czy 4 dni to jednak nie za dużo i czy mój organizm będzie w stanie się zregenerować w tak krótkim czasie .. do tej pory korzystałem z	2	2014-08-13 21:39
Odżywki i suplementy	Jak to brać by nie przeczyściło... witam, chciałem zapytać jak brać kilka supli by nie dostać przeczyszczenia mianowicie posiadam nitrobolon[2], monohydrat z activlab,bcaa powder z treca, leucine carboplusv2, i białko jeszcze muszę dokupić bo skończyło się planuje trec whey 100	4	2014-07-29 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-04-08 19:34
Doping	Badania na cyklu test + estr	2016-01-08 18:59
Doping	Badania na cyklu test + estr	2016-01-08 18:45
Doping	Badania na cyklu test + estr	2016-01-06 19:03
Doping	Badania na cyklu test + estr	2016-01-06 18:48
Doping	Badania na cyklu test + estr	2016-01-06 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawek - redukcja (dieta) + suple	2015-03-31 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta na redukcje	2014-11-23 22:01
Odżywki i suplementy	Jak to brać by nie przeczyściło...	2014-07-29 13:44
Odżywki i suplementy	Jak to brać by nie przeczyściło...	2014-07-29 13:36