arczitab

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię arczi

Nazwisko arczi

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2025 (22:14)

Data rejestracji 18.04.2015 (12:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy po 2 pierwszych miesiacach siłowni ! witam mam 18 lat 173 cm i 76 kg chodze na siłownie juz 2 miesiące i postanowiłem zmienic plan treningowy ale nwm jakie dać ćwiczenia.jęsli ktoś był by mi wstanie pomóc ułozyć nowy plan to byłbym wdzięczny. o to ćwiczenia ktore do tej pory	11	2015-04-18 13:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy po 2 pierwszych miesiacach siłowni !	2015-04-18 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy po 2 pierwszych miesiacach siłowni !	2015-04-18 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy po 2 pierwszych miesiacach siłowni !	2015-04-18 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy po 2 pierwszych miesiacach siłowni !	2015-04-18 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy po 2 pierwszych miesiacach siłowni !	2015-04-18 14:00