Archmage

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

14887

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2013 (18:08)

Data rejestracji 08.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny witam, chciałbym zapytać o poradę, mianowicie: oto mój trening: pon: 1. przysiady 3x10 2. wiosłowanie 3x15 3. wl 3x15 4. podciąganie 4x6 śr: 1. mc 4x10 2. wyciskanie żołnierskie 4x10 3. wiosłowanie jednorącz hantlem 4x10 4. szrugsy	16	2012-05-26 20:07
Trening dla początkujących	Plan na siłę do oceny/poprawki witam wszystkich, ukończyłem plan na mase który jakiś czas temu zapodałem tu do oceny a teraz chciałbym zacząć jakiś trening na siłę i znalazłem taki planik poniedziałek: przysiady-5x3 wl-5x3 wiosłowanie-5x3 coś na tric	4	2008-12-02 16:59
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny proszę o ewentualne korekty, zmiany i rady. z góry dzięki pon- klata, tric wl - 4x12,10,8,8 wyciskanie na skosie - 4x12,10,8,8 rozpiętki - 4x12,10,8,8 wyciskanie sztangielek na skosie - 4x12,10,8,8 wyciskanie francuskie jednorącz w	5	2008-09-13 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST	2013-04-24 13:10
Trening w domu	HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST	2013-04-22 12:08
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 16:30
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 15:08
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 14:59
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 14:19
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 14:14
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 14:11
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 13:34
Trening dla początkujących	Trening, jedzonko, do oceny	2012-08-10 13:12
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - PŚ, TCS, MŚ.	2011-02-11 18:31
Sztuki Walki	Sosnowski vs Dimitrenko o EBU	2010-12-04 20:35
Trening dla początkujących	Plan na siłę do oceny/poprawki	2008-12-02 20:17
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2008-10-03 21:38
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-09-13 20:14
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-09-13 14:34
Scena MMA i K-1	Najlepsze highlighty !	2006-12-18 15:01
Scena MMA i K-1	Najlepsze highlighty !	2006-12-11 18:03