Aquo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2014 (21:38)

Data rejestracji 15.01.2014 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny postanowiłem rozbić plan na niemal codzienny, z tym, że zawierający w sobie o połowę mniej ćwiczeń na dzień, niż taki, który miałby zajmować 3dni. wygląda to tak: pon 6 serii ławeczka, 4 seria ławeczka na szerokości barków, 3 serie	6	2014-01-21 22:02
Zdrowie i Uroda	"Względna" tolerancja laktozy witam! mam pewien problem. otóż mam w zwyczaju jeść na śniadanie płatki owsiane z jogurtem (250-300g) i owocami. jak dotychczas nie było problemów, tak teraz zaczynam mieć problemy żołądkowe. nie mam co prawda biegunki, ale w żołądku zbierają się	3	2014-01-15 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-01-21 22:53
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-01-21 22:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-01-21 22:03
Zdrowie i Uroda	"Względna" tolerancja laktozy	2014-01-15 22:02