Aquo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2014 (21:38)

Data rejestracji 15.01.2014 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny postanowiłem rozbić plan na niemal codzienny, z tym, że zawierający w sobie o połowę mniej ćwiczeń na dzień, niż taki, który miałby zajmować 3dni. wygląda to tak: pon 6 serii ławeczka, 4 seria ławeczka na szerokości barków, 3 serie	6	2014-01-21 22:02
Zdrowie i Uroda	"Względna" tolerancja laktozy witam! mam pewien problem. otóż mam w zwyczaju jeść na śniadanie płatki owsiane z jogurtem (250-300g) i owocami. jak dotychczas nie było problemów, tak teraz zaczynam mieć problemy żołądkowe. nie mam co prawda biegunki, ale w żołądku zbierają się	3	2014-01-15 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-01-21 22:53
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-01-21 22:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-01-21 22:03
Zdrowie i Uroda	"Względna" tolerancja laktozy	2014-01-15 22:02