antek99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (21:24)

Data rejestracji 13.11.2014 (16:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny witam jestem początkujący i chciałbym się zapytać czy ten trening jaki sobie rozpisalem jest dobry (czy powtorzenia są dobre, ćwiczenia, serie). dietę już mam i jej przestrzegam:) po treningu we wtorek, w czwartek i w sobote dodatkowo	10	2016-03-06 10:56
Trening dla początkujących	FBW wg WK witam dopiero zaczynam przygodę z siłownią i chce złapać masę. co myślicie o tym planie fbw wg wk? plan treningu: trening a przysiady 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 trening b martwy	4	2016-03-07 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia witam, mam 15 lat, ważę 48 kg i mam 173cm wzrostu. chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia siłowe mam robić adekwatne do moich "statystyk". również chciałbym się dowiedzieć co jeść aby zdobyc masę. w domu do wykorzystania mam sztangę oraz hantle.	4	2014-11-13 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-07 17:23
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-07 17:23
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-06 13:20
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-06 13:02
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-06 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia	2014-11-13 19:34