antek99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (21:24)

Data rejestracji 13.11.2014 (16:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny witam jestem początkujący i chciałbym się zapytać czy ten trening jaki sobie rozpisalem jest dobry (czy powtorzenia są dobre, ćwiczenia, serie). dietę już mam i jej przestrzegam:) po treningu we wtorek, w czwartek i w sobote dodatkowo	10	2016-03-06 10:56
Trening dla początkujących	FBW wg WK witam dopiero zaczynam przygodę z siłownią i chce złapać masę. co myślicie o tym planie fbw wg wk? plan treningu: trening a przysiady 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 trening b martwy	4	2016-03-07 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia witam, mam 15 lat, ważę 48 kg i mam 173cm wzrostu. chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia siłowe mam robić adekwatne do moich "statystyk". również chciałbym się dowiedzieć co jeść aby zdobyc masę. w domu do wykorzystania mam sztangę oraz hantle.	4	2014-11-13 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-07 17:23
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-07 17:23
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-06 13:20
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-06 13:02
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2016-03-06 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia	2014-11-13 19:34