anomalie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko S

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2019 (20:46)

Data rejestracji 10.09.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do poprawy i oceny poniedziałek przysiady ze sztanga 90 % obciaenia 6x 4 powt. spacer farmera 90 % ociazenia 4x 10 powt. podciąganie sztangi do klatki 75% obciazenia 3x 8 powt. podciąganie hantli do klatki 75 % obciązenia 3x 8 powt. wyciskanie na prostej	1	2011-12-29 23:46
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc dla kulturystycznego zóltka witam. od 1 lutego w zamiarze mam uczęszczać na siłownie. wszystko przez kontuzje jaka doznałem. przerwa w treningach pól roku. i przez święta na brzuszku sporo tłuszczu się zebrało. ogólnie celem mojego postanowienia noworocznego jest poprawa	3	2011-01-10 13:21
Trening dla początkujących	Trening+ewentualna dieta witam! ogólnie miałbym prośbę o przesłanie linków, odnośników do tematów lub gotowych planów treningowych. mam zamiar zacząć trenować na siłowni. kompletnie w tej kwestii jestem zielony. chodzi mi o zwiększanie masy mięśniowej i poprawienie	1	2010-09-10 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc dla kulturystycznego zóltka	2011-01-18 22:03
Piłka Nożna	Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?	2010-10-20 10:43