| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Który wybrać?
witam!
proszę o pomoc w wyborze gainera. mam na oku universal'a gain fast 3100 i scitec'a volumass 35.
zjadłem już jedną puchę scitec'a i jestem dość zadowolony, ale chciałbym coś zmienić, bo liczyłem na troszkę większy skok wagi. mam 177cm i waże
|
3 |
2014-02-09 19:42
|
|
Strength & Endurance
|
Gainer a CrossFit
witam!
sytuacja w skrócie wygląda tak, od dłuższego czasu trenuje cf, przed rozpoczęciem w ogóle czegokolwiek w te stronę byłem strasznym chudzielcem.
teraz wiadomo, po prawie roku intensywnych treningów, mięśnie mi się zarysowały i trochę
|
3 |
2013-12-25 01:25
|
|
Strength & Endurance
|
Trening cardio
czy trening cardio można robić zamiast normalnego wod'a? czy jakoś inaczej to wpleść? np w dzień biegania?
|
1 |
2013-04-18 18:37
|
|
Strength & Endurance
|
TRX
słuchajcie, mój plan tygodniowy wygląda tak: pon,sr,pt-wody crossfit; wt,czw-bieganie; sobota-basen.
jakby dołożyć do tego w niedziele trx'a? czy to by było dobre?
|
6 |
2013-04-06 13:23
|
|
Strength & Endurance
|
Trening mięśni brzucha
ile czasu potrzeba na regeneracje mięśni brzucha? jedni mówią, że 24h inni, że 48h. i nie wiem, która wersja jest bliżej prawdy.
a co jeśli mam 3 różne zestawy ćwiczeń i robie je codziennie? w sensie, że jeden dzień jeden zestaw, drugi dzień drugi,
|
2 |
2013-04-08 20:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jakie ćwiczenia?
znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na te mięśnie?
są to bodajże mięśnie zębate przednie...
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/1f8b4a93bcc7445c8c1dfccfcc4b492b.jpg
|
4 |
2013-03-17 23:12
|
