andruts

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dieta na mase + gainer + jabłczan kreatyny

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2012 (20:32)

Data rejestracji 14.06.2012 (18:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny bardzo proszę o ocenę mojego planu czy coś zmienić lub zastąpić jakimś innym ćwiczeniem być może bardziej skutecznym ? treningi 3x w tyg. plan fbw: a nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 plecy: podciąganie się na drążku 3s	13	2012-06-17 23:22
Trening dla początkujących	prośba o dobór ćwiczeń do sprzętu i założeń. witam. chciał bym ułożyć plan ćwiczeń w zakresie 3dni na tydzień treningiem typu fbw najlepiej w wersji dwóch zestawów ćwiczeń a,b (pon a, środa b, piątek a) . cel oczywiście masa. sprzęt jakim dysponuje: -ławka płaska/ukośna -sztanga	3	2012-06-14 20:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu na mase. Miesiąc stażu. 3kg w 2 tygodnie. witam wszystkich serdecznie. chciał bym ułożyć sobie trening na mase ale po przeczytaniu kilkudziesięciu artykułów pogubiłęm się.. i nie wiem jaki był by najlepszy dla mnie przy moich predyspozycjach. mój cel to 80kg obecnie waże 71. jestem w	2	2012-06-14 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-20 09:42
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-19 09:44
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-18 23:39
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-18 20:36
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-18 14:01
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-18 12:06
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do oceny	2012-06-17 23:49
Trening dla początkujących	prośba o dobór ćwiczeń do sprzętu i założeń.	2012-06-14 21:10