amator1989

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2013 (21:11)

Data rejestracji 26.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Drążki do podciągania na świeżym powietrzu - Tarchomin cześć, ktoś wie czy gdzieś na tarchominie są wolnostojące drążki do podciągania ? pozdrawiam :-)	1	2013-05-13 21:15
Trening dla początkujących	Poranne bieganie na czczo witam! mam kilka pytań odnośnie biegania na czczo, które wykonuje w ramach redukcji. biegam codziennie + 3 razy w tygodniu treningi siłowe. chciałem się zapytać jak jest z tym spalaniem mięśni, czy biorąc białko + węglowodany od razu po powrocie z	5	2010-06-19 18:17
Trening dla początkujących	Wybór książki o podstawach treningu witam! chciałem się zapytać czy ktoś nie czytał książki metody treningowe leszka michalskiego ? co sądzicie o tej pozycji ? czy jest ona dobra dla kogoś kto chcę zdobyć wiedzę na temat fundamentów treningu ? ktoś na forum polecał	1	2010-06-10 23:34
Trening w domu	Za duże zangażowanie bicepsa w podciąganiu witam! mam następujący problem: jak podciągam się nachwytem najszerzej jak można (drążek w futrynie) to bardziej odczuwam pracę bicepsów, niż pleców. macie jakiś pomysł jak mógłbym mniej 'korzystać' z bicepsów, a bardziej z pleców ?	3	2010-06-08 20:44
Trening dla początkujących	Plan do poprawy witam! chciałbym prosić o poprawienie mojego planu treningowe oraz sposobu żywienia który przedstawię poniżej: mój plan wygląda następująco : i dzień treningowy (środa) plecy: *podciąganie nachwytem : 1 (1 min),2(1 min),3(1 min),4(2	3	2010-04-26 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poranne bieganie na czczo	2010-06-19 18:47
Trening dla początkujących	Poranne bieganie na czczo	2010-06-19 18:26
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2010-04-27 17:40