Amaru96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2011 (21:34)

Data rejestracji 29.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta. witam, tak jak w temacie, uprzejmie proszę o sprawdzenie mojego planu fbw, ćwiczę nim około 3 tygodni, efekty są, jednak momentami przeszkadza mi czas trwania treningu - 2 godziny. czy ten plan jest poprawnie ułożony ? jeszcze pytanie o	8	2011-07-01 20:44
Po siłowni, o siłowni	Pediatra, specjalista rehabilitacji tak jak w temacie, byłem u lekarza na kontroli ( skrzywienie kręgosłupa, asymetryczne żebra, łopatki) ogólnie to nie jest tak widoczne, nie rzuca się w oczy itd. byłem na kontroli, ponieważ jakiś rok temu chodziłem na ćwiczenia korygujące i	3	2009-11-06 18:31
Trening dla początkujących	FBW - uprzejmie proszę o sprawdzenie.... jestem po 1,5 tygodniowej przerwie, świeży, wypoczęty i gotowy na porządny trening ! parę pytań odnośnie fbw: 1)weźmy pod uwagę przysiady : 3 serie, ale ze stałym obciążeniem ? czy też progresja	4	2009-10-13 19:58
Trening dla początkujących	Propozycje treningu zgłaszam się do was z takim drobnym pytaniem. poszukuje jakiegoś urozmaicenia, ciekawego, mocnego treningu. przez ostatnie pare tygodni było to fbw, ale myślę, że nie odnalazłem się w tym planie, więc muszę coś innego wykombinować. planuje zrobić	3	2009-10-02 20:33
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie FBW + parę pytań ! zdecydowałem się na fbw, chciałbym skorzystać z poniższego planu i ćwiczeń, niestety nie mam warunków,aby się podciągać więc czy mogę te ćwiczenie zamienić na inne ? reszta mi odpowiada. kolejne pytanie dotyczy rozgrzewki, mianowicie jak ma ona	8	2009-09-08 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.	2011-07-02 13:13
Trening dla początkujących	FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.	2011-07-01 22:31
Trening dla początkujących	FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.	2011-07-01 21:44
Galeria Zdjęć	Staż 3,5r wiek 23. Zdjęcia	2010-02-28 22:45
Trening dla początkujących	Exstremalny spadek siły klaty :/	2009-11-10 21:01
Po siłowni, o siłowni	Pediatra, specjalista rehabilitacji	2009-11-08 13:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2009-10-29 19:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2009-10-17 23:12
Trening dla początkujących	FBW - uprzejmie proszę o sprawdzenie....	2009-10-14 10:33
Trening dla początkujących	FBW - uprzejmie proszę o sprawdzenie....	2009-10-13 20:50
Trening dla początkujących	Propozycje treningu	2009-10-04 13:15
Trening dla początkujących	Propozycje treningu	2009-10-02 20:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2009-09-17 18:02
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie FBW + parę pytań !	2009-09-11 10:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2009-09-09 19:16
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie FBW + parę pytań !	2009-09-09 14:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Troy Alves	2009-09-06 15:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-06 15:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2009-08-30 14:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Troy Alves	2009-08-30 14:34