Alkibiades10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1139

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pilłka nożna

Ostatnia aktywność 10.04.2026 (06:22)

Data rejestracji 19.02.2016 (12:55)

Wzrost: 187 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 154 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 28

Przysiad: 180 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mostek po redukcji	3	2022-07-20 13:04
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	13	2022-04-13 18:30
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	19	2021-09-01 14:25
Doping	Podwyższone badania	7	2021-07-12 12:30
Doping	Ograniczenie spadków	6	2021-06-23 12:08
Doping	HCG przed redukcja	6	2021-04-25 12:45
Doping	Odblok po 6 miesiącach	7	2020-05-30 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dopięcie diety na ostatni guzik ku wymarzonej sylwetce cześć, chciałbym się doradzić was o jedną rzecz, a mianowicie mam już ułożoną dietę, ale chciałbym ją dopiąć na ostatni guzik. interesuje mnie zredukowanie fatu, do około 10%, aktualnie ~14. bmr= 80kg x 24h= 1920 kcal. 1920 x 1.3 = 2496	16	2016-02-22 20:45
Trening dla początkujących	Obniżenie BF + split. cześć, waga 80 kg, wzrost 185. w ostatnim czasie zacząłem się 'bawić' trochę bardziej w siłownię i mam kilka pytań. cel: redukcja tkanki do około 9% (aktualnie 14). czy to dobry pomysł, żeby zredukować a następnie kolejnym celem masówka i dobicie	3	2016-02-19 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-21 18:07
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-21 18:01
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-21 17:47
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-16 09:52
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-16 09:28
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-16 09:11
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-15 21:23
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-15 21:23
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-12-15 16:21
Doping	Pomoc w odbloku po długim cyklu	2025-09-22 10:34
Doping	Mostek po redukcji	2022-07-21 12:45
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	2022-05-24 19:00
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	2022-05-24 13:46
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	2022-05-05 21:45
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	2022-05-05 15:05
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	2022-05-05 13:29
Doping	Czas na redukcje, dłuższy cykl	2022-04-13 19:16
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 21:13
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 20:12
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 20:10
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 19:47
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 19:36
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 18:55
Doping	Mostek, bilurbina i hematokryt	2021-09-01 15:16
Doping	Podwyższone badania	2021-07-12 13:38
Doping	Podwyższone badania	2021-07-12 12:56
Doping	Ograniczenie spadków	2021-06-23 13:34
Doping	HCG przed redukcja	2021-04-25 14:17
Doping	HCG przed redukcja	2021-04-25 13:12
Doping	Odblok po 6 miesiącach	2020-05-31 08:59