Alister83

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2008 (18:17)

Data rejestracji 27.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietek podejscie II po ostrej krytyce i wizycie u lekarza podejscie nr ii. cel: poprawa bf% ok. 15 i estetyki sylwetki, zejscie z waga do 60-65kg. uwaga - nie chce sie "napakowac", dlatego przewiduje spadek wagi. planowany czas: 1 rok zalozenia	9	2008-02-07 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 170/70M mamy ankiete teraz opis diety: zapotrzebowanie: bialka: 2,0g/kg tluszcze: 1,0g/kg weglowodany: 1,3g/kg kalorie 1560kcal p1: pieczywo zytnie chrupkie z szynka z indyka i serem 40b/23t/13w/409c p2: jajecznica na masle z cebula i	8	2008-01-27 23:42