alexx12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Złotów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2010 (17:13)

Data rejestracji 11.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dokładne opracowanie planu na okres odchudzania witam. powoli przygotowuje się do redukcji. chcę dokładnie opracować plan oraz dietę ale przedstawię ją w późniejszym czasie, powiem tylko narazie że chce bazować na gotowaniu na parze lub wodzie, wcześniej stosowałem na redukcje low carb oraz	3	2010-11-08 10:25
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań do planowanego treningu i ocena planu :) witam. niedługo zaczynam okres redukcji. mam gotową dietę, lecz teraz mam problem z treningiem. otóż planuję trening fbw, powt 15-10-5 3x w tygodniu.tak mniej więcej wyglądał by plan a-b-a-b... a przysiad (sztanga z przodu) martwy ciąg na	1	2010-07-18 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego witam. od jakiegoś czasu mam problem z moim brzuchem oraz jego rejonami, tłuszcz również jest widoczny koło sutków. troche czytałem na ten temat i wybrałem trening aerobowy oraz dietkę low carb. diete przedstawie w późniejszym czasie. trening teraz.	11	2010-07-12 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc i prośba o sprawdzenie treningu aerobowego witam.od jakiegoś czasu zaczął denerwować mnie mój brzuch i jego rejony oraz dolne rejony klatki piersiowej. trochę czytałem i ułożyłem taki plan 6 dniowy. ćwiczenia na siłowni odrzuciłem całkowicie chodź mam dostęp. oto plan: poniedziałek 6	1	2010-07-11 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	dokładne opracowanie planu na okres odchudzania	2010-11-08 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego	2010-07-13 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego	2010-07-13 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego	2010-07-13 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego	2010-07-12 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego	2010-07-12 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc oraz ocene planu aerobowego	2010-07-12 13:16