Albertooo

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2015 (21:55)

Data rejestracji 06.07.2015 (18:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ogóle odżywianie przy treningach ? witajcie ! jestem początkujący na siłowni ( uczęszczam na nią około 3 tygodni ) zdążyłem przez ten czas przeczytać trosze artykułów i wiem , że bez diety daleko nie zajadę . ogólnie mam trochę mięśni ale niestety pod lekką warstwą tłuszczu ( trochę	4	2015-08-16 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	jak wyliczyć ile potrzebuję kalorii węglowodanów itd? (Odchudzanie ) jak wyliczyć ile powinienem spożyć kalorii / węglowodanów przy odchudzaniu ? mam 16 lat , 78 kilo wagi i 178 wzrostu i mam zamiar w miarę szybko zrzucić tą wagę , lecz nawet nie wiem jak się zabrać :( - rower 1-3 razy w tygodniu - basen 1-3	6	2015-07-06 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy będzie okey i jakie będą efekty ? witam ! mam zamiar zrzucić wagę a po tym zacząć budować tkankę mięśniową . płeć : m wiek : 16 lat wzrost : 178 cm waga : 77-78 kg ostatnio trochę przytyłem i dlatego mam zamiar schudnąć . i co robię ? - basen 1-3 razy w tygodniu - jazda	8	2015-07-06 19:05