albertczaplinski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2015 (21:32)

Data rejestracji 29.01.2015 (14:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odczucia po spalaczach z yohimbiną witam. proszę o wypowiedzenie się osób które korzystały ze spalaczy ze składnikiem jak w temacie. trochę już poczytałem ale nadal nie wiem. interesuje mnie lipo 6 black usa z yohą. jakie są odczucia? jakich skutków ubocznych powinienem się	8	2015-05-16 20:28
Trening dla początkujących	Zmiana treningu-nowy witam. swoją przygodę z siłownia zacząłem od prostego 3 dniowego fbw by traktor. teraz skończyłem 4 dniowy split, którego wykonywałem od stycznia. teraz chciałbym spróbować nowy plan. co polecacie? priorytety: szerokie plecy, biceps. jakie	9	2015-03-29 19:11
Trening dla początkujących	trening do oceny/poprawy witam przedstawiam mój plan treningowy. znalazłem go kiedyś na innym forum. poniedziałek: klatka: 1.wyciskanie skos góra 5x8-6 2.wyciskanie płasko sztangi/hantli 5x8-6 3.rozpiętki płasko 5x10-8 triceps: 1.wyciskanie wąskim chwytem	5	2015-01-31 11:51
Odżywki i suplementy	gainer witam. chcę zakupić gainera uns mass shocker. proszę o opinie i nim, czy może polecacie coś innego. do wydania mam 130zł zależy mi na tym aby w porcji było jak najwięcej białka+węgle bez cukrów prostych.	3	2015-01-30 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie, Węglowodany witam. mam 20lat, 180cm wzrostu i waga +- 86kg. chciałem zapytać o moje zapotrzebowanie. z różnych wzorów różne liczby mi wychodzą. kalkulator z potreningu.pl podaje mi 3500kcal na utrzymanie wagi. inne wzory podają od 2300 do 2700 kcal. nie wiem	4	2015-01-29 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odczucia po spalaczach z yohimbiną	2015-05-16 21:59
Odżywki i suplementy	Odczucia po spalaczach z yohimbiną	2015-05-16 21:47
Odżywki i suplementy	Odczucia po spalaczach z yohimbiną	2015-05-16 21:33
Trening dla początkujących	Zmiana treningu-nowy	2015-04-01 16:02
Trening dla początkujących	Zmiana treningu-nowy	2015-03-31 15:15
Trening dla początkujących	Zmiana treningu-nowy	2015-03-30 17:15
Trening dla początkujących	Zmiana treningu-nowy	2015-03-29 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-14 00:52
Trening dla początkujących	trening do oceny/poprawy	2015-01-31 18:32
Trening dla początkujących	trening do oceny/poprawy	2015-01-31 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie, Węglowodany	2015-01-29 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie, Węglowodany	2015-01-29 15:46