albaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Alba

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2018 (00:05)

Data rejestracji 12.09.2017 (01:26)

Wzrost: 173 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LCHF na masę do oceny. hej, niedawno rozpocząłem trening na siłowni. wcześniej byłem na keto i w rok udało mi się zgubić 18 kg (z 78 do 60 kg przy 173 cm). teraz mój ambitny cel +15 kg masy mięśniowej. aktualna waga 64 kg. postanowiłem pozostać przy niskich	25	2018-09-04 18:28