Al3mo2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (21:36)

Data rejestracji 23.02.2016 (15:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wysokokaloryczne jedzenie witam 18lat 62kg 180wzrosu wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3500kcal to bardzo dużo... moje pytanie dotyczy posiłków wysokokalorycznych oliwa z oliwek jest orzechy też są. nie mam jeszcze diety rozpisanej na tyle żeby wam	12	2016-02-28 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót do ćwiczeń witam 18 lat 180cm 62kg. ćwiczyłem kiedyś po prostu dla zabicia czasu obiecałem sobie że jak zdam prawko to zaczynam na całego :) mój problem polega na tym że czytałem już sporo opinii na temat diety i wiem że bez diety nie ma efektów no ale... uczę	2	2016-02-23 15:41