ako81

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Twardziecki

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2012 (21:41)

Data rejestracji 17.09.2012 (22:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny. klatka: -płasko-4 serie-12-10-8-8 -skos-4 serie-12-10-8-8 -rozpiętki-3x12 barki: -wyciskanie do góry hantlami-3x12 -wyciskanie zza głowy 4 serie-12-10-8-8 -unoszenie hantli bokiem 4 serie 4x14 -unoszenie hantli w opadzie-4x10 -kaptury	23	2012-10-14 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-16 18:37
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-15 21:15
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-15 13:14
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-15 13:04
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-14 21:08
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-14 20:27
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-14 20:14
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-14 19:56
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-14 19:53
Trening dla początkujących	Trening na masę-do oceny.	2012-10-14 19:40
Odżywki i suplementy	Olimp czy coś innego, kreatyna	2012-09-18 13:55
Odżywki i suplementy	Olimp czy coś innego, kreatyna	2012-09-18 07:36