akf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2014 (11:24)

Data rejestracji 19.05.2013 (17:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny a więc cwiczylem fbw przez miesiac, ale przestał mnie męczyc więc ulozyłem sobie trening dzielony :) zobaczcie czy jest ok. poniedziałek - klata, ramiona(wszystko po 4 serie) 1.chest press x12 2.pectorial x12 3.chest incline	4	2014-08-08 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata siema! od razu zaznaczam, ze jestem tu nowy i nie znam sie za bardzo na treningu... ale do rzeczy. interesuje mnie takie wyrobienie klaty, jak na zdjęciu i chciałem sie spytać jakie części klaty ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez	10	2013-05-19 17:50
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa siema! od razu zaznaczam, ze jestem tu nowy i nie znam sie za bardzo na treningu... ale do rzeczy. http://2.bp.blogspot.com/-eri37i7fwfg/t9w8z1y0uui/aaaaaaaabl0/ve9yd5ugfvy/s1600/2pac.jpg interesuje mnie takie wyrobienie klaty, jak na	8	2013-05-19 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny	2014-08-09 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny	2014-08-09 10:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata	2013-05-19 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata	2013-05-19 18:13
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2013-05-19 17:55
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2013-05-19 17:47
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2013-05-19 17:41
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2013-05-19 17:24