ajtu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2010 (20:24)

Data rejestracji 06.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do oceny ! trening na masę poniedziałek: brzuch,rozgrzewka,rozciąganie trening mięśni klatki piersiowej: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4serie 8pow. -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie	4	2010-10-20 12:39
Trening dla początkujących	Ktore z nich to izolowane a ktore złożone bo nie czaje ;/ prosze podzielcie mi to na izolowane i złożone, orientuje sie jakie to sa ale chcialbym byc pewien w 100% ! 1.prostowanie ramion na wyciągu stojąc: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion 2.wyciskanie	7	2010-10-11 22:56
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL -( Natural Sterol Complex + GHMAX + Fast Gain 3000 ) <--- jak stosować ? 1 .wiek: 19 2 .waga: 73 (potrzebuje w 2-3 miesiace przytyc do 80kg) 3 .wzrost: 170 4 .wymiary: -biceps: 42 5 .staz na silowni: 3 lata 6 .cel suplementacji: masa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: gainer vitalmax,nitrobolon trec,carbo	3	2010-10-07 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do oceny !	2010-10-27 20:00
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do oceny !	2010-10-27 17:00
Trening dla początkujących	Ktore z nich to izolowane a ktore złożone bo nie czaje ;/	2010-10-14 20:31
Trening dla początkujących	Ktore z nich to izolowane a ktore złożone bo nie czaje ;/	2010-10-14 20:22
Trening dla początkujących	Ktore z nich to izolowane a ktore złożone bo nie czaje ;/	2010-10-14 20:02
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL -( Natural Sterol Complex + GHMAX + Fast Gain 3000 ) <--- jak stosować ?	2010-10-07 21:51
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL - Natural Sterol Complex + GHMAX + Fast Gain 3000	2010-10-07 19:48