aidualkk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2020 (14:15)

Data rejestracji 24.04.2017 (18:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Regeneracja hej, jestem instruktorka fitness trenuje 4-5 x w tyg średnio po 3-4 godz. zajęcia nie pozwalają mi „nie ćwiczenie” cały czas prowadząc zajęcia jestem w ruchu co później bardzo odczuwam przez bolesność mięśni oraz ogólne zmęczenie. co polecacie na	5	2018-02-01 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej cześć, zaczęłam współpracę z nowym trenerem dostałam od niego dietę w której węglę są tylko przed lub po treningu. w dni nietreningowe węglowodany są tylko na śniadanie w postaci (30g płatków jaglanych). pierwszy tydzień był ok, niestety teraz mija	9	2017-04-24 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Regeneracja	2018-02-02 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-25 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-24 22:35