ahwar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 04.04.2016 (13:16)

Data rejestracji 10.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CM3 a 2 treningi dziennie szybkie pytanie o dawkowanie cm3 jeśli dwa treningi dziennie (mma + siła, lubmma + zapasy) 1 trening 6:00 rano więc 5g cm3 o 5:15 po przebudzieniu i 5g cm3 po treningu. 2 trening 19:00 - brać przed/po? tylko "po" czy w ogóle?	6	2016-04-03 21:22
Odżywki i suplementy	Kreaytna a aeroby witam, jestem obecnie na cyklu kreatynowym (xplode) dawkuję tak jak jest rozpisane czyli 10g na czczo i 10g po treningu siłowym, ale zakupiłem orbitrek i mam zamiar spalić trochę tłuszczu... zawsze aeroby robiłem po treningu siłowym ale przy	4	2012-10-23 14:36