aeros

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko M

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Basen

Ostatnia aktywność 20.11.2011 (13:12)

Data rejestracji 25.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co proponujecie? witam:) wiek: 17 wzrost: 178 waga: 68 treningi: siłownia 3x(pół roku) w tyg i 2x w tyg k1(2 miesiące) trening siłowy: push & pull dieta: nie trzymam żadnej ścisłej diety. po prostu jem produkty wysoko białkowe w ciągu dnia. rano węglowodany	6	2009-11-15 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb witam. nie wiem jak powinienem postąpić, więc pytam:) chciałbym zbudować ładną sylwetkę tzn mięśnie brzucha( które już mam ale troszkę ich nie widać bo tłuszczyku mam trochę {15 % tłuszczu})chciałbym rozbudować ogólnie mięśnie. mam 17 lat 178	3	2009-10-20 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb do oceny śniadanie 07:00 -płatki owsiane (100g ) białko:11,9 tłuszcz:7,2 węglowodany:69,3 - mleko (0.5% lub 1.0 % )jakie będziesz lepsze?(200 ml)białko:3,2 tłuszcz:0,5 węglowodany:4,7 - jajecznica z 2 jaj (100 g) białko:10 tłuszcz: 9,7	3	2009-08-25 23:15