adzik6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2013 (12:50)

Data rejestracji 11.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Robienie Masy/Siły Średnie efekty witam. chciałbym uzyskać pomoc od bardziej zaawansowanych, ostatnio wziąłem się za robienie masy tylko średnio mi to idzie. rozpisze co i jak dieta: śniadanie: 50 g płatków owsianych, 300 ml mleka, 2 całe jaja, herbata, banan 11:00 120g tuńczyk	7	2011-07-27 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę pomocy:) witam chciałbym przedstawić moją dietę na masę, niestety nie jestem w stanie dokładnie podać zjadanych produktów ponieważ przygotowanie obiadu nie zależy ode mnie. prosił bym o ew. podliczenie bo aż tak nad tym się nie znam. moja waga 76	2	2011-06-15 14:29
Trening dla początkujących	Trening od pczątku witam. proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. ogólnie chodzi o to że od 6 miesięcy nie ćwiczę ( wcześniej regularnie chodziłem na siłownie przez 11 miesięcy). mam 186 wzrostu i ważę 70 kg. jak chodziłem było 76 więc trochę spadło . mam bardzo	6	2009-03-11 09:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Robienie Masy/Siły Średnie efekty	2011-07-28 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Robienie Masy/Siły Średnie efekty	2011-07-28 10:40
Trening dla początkujących	Trening od pczątku	2009-03-11 12:04
Trening dla początkujących	Trening od pczątku	2009-03-11 09:52