admek69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2016 (01:51)

Data rejestracji 01.03.2015 (01:35)

Wzrost: 170 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 100 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 45 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 3

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji witam. ważę 76 kg, bf ok 20%, wzrost 170 wiek 21 lat. przez ostatnie 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie i powoli schodziłem do diety na redukcje. przez 6 tyg zrzuciłem 7 kg, głównie przez wysiłek fizyczny i ograniczenie słodyczy, napoi gazowanych,	9	2015-05-05 22:12
Trening dla początkujących	Redukcja, plan treningowy + dieta witam. jestem 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadła acl, powróciłem do pełnej sprawności i zabrałem się za siebie. mój cel: zgubienie tkanki tłuszczowej do granicy ok 10-12%, obecnie mało wiarygodne liczone na różnych stronach ok 20%. wiek: 21	7	2015-05-02 01:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji	2015-05-06 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji	2015-05-06 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji	2015-05-06 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji	2015-05-05 23:44
Trening dla początkujących	Redukcja, plan treningowy + dieta	2015-05-03 17:53
Trening dla początkujących	Redukcja, plan treningowy + dieta	2015-05-02 11:16
Trening dla początkujących	Redukcja, plan treningowy + dieta	2015-05-02 11:02