| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Jaki trening na początek z wykorzystaniem hantli?
witam, ostatnio nabyłem hantle. do tej pory robiłem tylko pompki. pomógłby ktoś ułożyć jakiś plan?
znalazłem coś takiego: http://www.menshealth.pl/fitness/fbw-kompletny-trening-z-hantlami,3679,3 oraz
|
1 |
2015-12-06 20:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Chuda ręka w jednym miejscu (od nadgarstka do połowy)
witam, otóż mam taki problem, że mam strasznie chuda rękę w tym miejscu (zaznaczone):
http://iv.pl/images/23534454873425849999.jpg
nawet widać, że jest, hmm, jakby wklęsła. w dodatku podwaja ten efekt mój dziwny nadgarstek (mały,
|
3 |
2015-02-01 20:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Jakie ćwiczenia na początek bez sprzętu?
witam, mam 15 lat. jakie ćwiczenia na biceps, klate, plecy itp możecie polecić? nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp.
|
2 |
2014-12-19 10:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak nabrać masę ciała?
witam. mam prawie 15 lat, coś koło 165-170 cm wzrostu i ważę tylko 55 kg. możecie mi powiedzieć co mam zrobić, aby trochę przytyć? staram się jeść więcej, ale to przynosi małe rezultaty, może jakaś dieta?
|
4 |
2014-01-24 20:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Trzeszczący i bolący łokieć.
witam. mam na imię adrian i mam 14 lat. około jakieś pół roku temu przy zginaniu ręki było słychać przeskakiwanie w moim łokciu. lekarz zalecił mi, żebym zbytnio nie ruszał ręką, więc też tak zrobiłem. teraz już mi nic nie przeskakuje, ale przy np
|
1 |
2013-11-07 21:40
|
