Adinw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Wierzba

Wiek 34

Zawód/studia Informatyk

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Pińczów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty siłownia, pływanie

Ostatnia aktywność 08.06.2022 (09:36)

Data rejestracji 11.03.2013 (21:01)

Wzrost: 172 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 32 cm

Obwód klatki piersiowej: 92 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 82 cm

Obwód uda: 49 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy poczatkujacy do oceny witam mam 24 lata 173cm waże 60kg cwicze od roku czy moze ktos zerknac na moj plan treningowy i ocenic lub poprawic? z góry dziekuje. a -przysiady ze sztangą na karku 4s 12/10/8/8 powt. -wiosłowanie hantlem w opadzie jednoracz 4s 12/10/8/8	4	2016-03-19 21:07
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam mam 24 lata 173cm waże 60kg cwicze od roku czy moze ktos zerknac na moj plan treningowy i ocenic lub poprawic? z góry dziekuje. a -przysiady ze sztangą na karku 4s 12/10/8/8 powt. -wiosłowanie hantlem w opadzie jednoracz 4s 12/10/8/8	1	2016-03-19 20:40