| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, a magnez
witam. wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl na mono, jednak jakieś kilkadziesiąt minut po spożyciu krety (5 mg), czuję się trochę zamulony, ćwiczę pół roku, trzymam się diety i planu (moje wymiary 174 cm, ~80 kg) i nigdy wcześniej nie miałem takich
|
6 |
2013-08-03 12:07
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Początkujący. Cel: masa. Prośba o ocenę, porady.
witam. nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią. w moim wypadku w grę wchodzi na razie tylko ćwiczenie w domu i jakiś czas temu zaopatrzyłem się w hantle (regulowane). do innych sprzętów nie mam odpowiednich warunków w domu, jednak sporo
|
2 |
2013-04-01 17:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o pomoc...
witam. jestem zupełnie początkującym jeśli chodzi o siłownię. chciałem zacząć trening na masę i prosiłbym o pomoc przy ułożeniu zestawu ćwiczeń które mógłbym wykonywać na sprzęcie który posiadam (ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle,
|
1 |
2009-12-23 18:15
|
