adi150

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko adrian

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2012 (14:38)

Data rejestracji 11.11.2011 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny co sądzidzie o tej diecie chce spalić tłuszcz z brzucha bo mam go dużo.w tym dniu jeszcze na obiad jadłem rosół.na każdy dzień układam inne produkty ale w takich proporcjach żeby sie zmieścić w tym co poniżej ale nie daję rady się zmieścić z	24	2012-01-22 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 15 latka witam mam 15 lat i chce zredukować troche tłuszczu z brzucha ćwicze na siłowni i układam sobie diete obliczyłem sobie specjalny kalkulatorem do diet nie uważacie że jest dużo kalorii,waże 71 kg : współczynnik bmr 1848.86 aby utrzymać	3	2012-01-19 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety witam mam 15 lat i układam diete bardzo ciężko mi to idzie czy moglibyście mi trochę pomóc ułożyłem troche ale nic mi się nie zgadza za bardzo a i jeszcze wspomnę że chce zredukować tłuszcz z brzucha bo mam go trochę.najbardziej nie mogę się połapać	7	2012-01-20 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz na brzuchu witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy.odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem same zdrowe rzeczy które zawierają dużo białka i innych witamin.chce zrzucić tłuszcz z brzucha żeby mi było widać mięśnie dlatego 3 razy w tygodniu biegam i robię	7	2012-01-06 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy.odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem same zdrowe rzeczy które zawierają dużo białka i innych witamin.chce zrzucić tłuszcz z brzucha żeby mi było widać mięśnie dlatego 3 razy w tygodniu biegam i robię	3	2012-01-02 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a regenaracja mięśni ?? witam mam 15 lat ważę 75kg,wzrost 180cm ćwiczę od miesiąca mma codziennie i od tygodnia wprowadziłem małe ćwiczenie siłowa również codziennie razem z mma.takie jak np. wyciskanie na ławeczce jakieś małe ciężary 20-30kg.moje pytanie jest takie jakie	6	2011-11-11 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-24 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-23 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-23 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-23 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-22 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-22 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-01-22 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety	2012-01-20 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety	2012-01-20 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 15 latka	2012-01-19 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz na brzuchu	2012-01-06 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz na brzuchu	2012-01-06 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a regenaracja mięśni ??	2011-11-11 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a regenaracja mięśni ??	2011-11-11 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening a regenaracja mięśni ??	2011-11-11 20:50