adgor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

533

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty siłownia , sztuki walki

Ostatnia aktywność 27.04.2007 (17:31)

Data rejestracji 02.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	super serie na mase?? siema, wiem ze pewnie ten temat byl walkowany juz nie raz, ale mam pytanie do was co myslicie o superseriach na treningu ktorego celem jest masa?? zastanawiam sie nad 3x w tygoniu,lub 4.ale myśle ,że trening 3x bedzie lepszy ze wzgledu na dłuższy	8	2007-02-05 18:20
Scena MMA i K-1	Mawashi??rozciaganie siema mam pytanie o wasze systemy na rozciaganie, chodzi mi głównie o takie ćwiczenia rozciagajace,który może pomóc np. w wyprowadzeniu mawashi na przeciwnika wyższego od siebie.ćwiczyłem pare lat temu ostro karate itp. ale po paru latach przerwy	1	2007-02-04 14:58
Trening dla zaawansowanych	kondycha..powrót do formy??? siema mam pytanie,czy macie jakis dobry sposób na poprawe kondycji!ćwicze na silce juz dobrych pale lat ale głównie nacisk kladłem na siłe i co jakis czas masoweczka! ale tez paliłem cygary (własnie rzucam)...ale na wyniki na diłce nie nażekam,ale	7	2007-02-03 17:13
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy??? witam wszystkich mam pytanie , czy któryś z was próbował kiedys takiego systemu treningowego 3x tygodniu? napiszcie czy ruszyło cos wam z masa po tym dziękuwa pozd.!!! 1.przysiady .zwiększaj obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.wyciskanie na	0	2007-01-01 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-04-23 10:31
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-04-22 23:29
Galeria Zdjęć	Fotka do nicka	2007-04-22 21:36
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-04-22 21:26
Galeria Zdjęć	Fotka do nicka	2007-04-22 21:21
Galeria Zdjęć	Fotka do nicka	2007-04-22 21:11
Trening dla zaawansowanych	super serie na mase??	2007-02-05 23:33
Trening dla zaawansowanych	super serie na mase??	2007-02-05 23:16
Trening dla zaawansowanych	super serie na mase??	2007-02-05 22:59
Trening dla zaawansowanych	super serie na mase??	2007-02-05 22:20
Scena MMA i K-1	cios w krtań, zapytanie?	2007-02-04 16:20
Trening dla zaawansowanych	kondycha..powrót do formy???	2007-02-03 23:02
Zdrowie i Uroda	IZOTEK A SIŁOWNIA I KREATYNA	2007-02-03 19:50
Trening dla zaawansowanych	kondycha..powrót do formy???	2007-02-03 18:39