adeqmaster

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2020 (15:49)

Data rejestracji 18.07.2020 (14:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej siema siema. jestem na ketozie od 4 miesięcy i odchudziło mnie do oporu. chce teraz zrobić mase. zagłębiłem się w temat i zasięgnąłem informacji. dieta keto standardowa wyglada tak : 1-1,5 g b na kilogram ciała przy 20-30g wegli i dużej ilości	14	2020-07-27 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty siema. od 3 miesiący jestem na diecie keto. czyli znaczy to że mój bilans makro wyglada następująco : 20% białko, 5% węgli i 75% tłuszczu. co do potraw to tłuszcze nasycone jako baza diety. czyli olej kokosowy, smalec gęsi, masło klarowane i	13	2020-07-18 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-28 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-28 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-28 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-28 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-28 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-28 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2020-07-27 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty	2020-07-19 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty	2020-07-18 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty	2020-07-18 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty	2020-07-18 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty	2020-07-18 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza skutki i efekty	2020-07-18 17:18