Adam0n

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2012 (20:39)

Data rejestracji 04.11.2011 (18:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Porady dotyczące treningu witam. chciałbym się dowiedzieć co powinienem poprawić lub dodać do mojego treningu domowego. otóż ćwiczenia wykonuje od roku. odbywają się w planie 3 dni ćwiczeń - 1 dzień odpoczynku,regeneracji. w skład treningu wchodzą: 1.pompki -3	1	2012-04-26 20:46
Trening dla początkujących	Parę pytań dotyczących treningu, oraz prosze o porady. witam. ćwiczę w domu od lutego tego roku. codziennie robię 170 brzuszków + zaraz po nich takie drobne ćwiczenie z trzymaniem nóg w powietrzu pod kątem prostym, oraz raz na 2 dni 150 pompek z przerwami 70,40,40 i po 170 powtórzeń na rękę (nie śmiać	3	2011-11-04 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-10 18:41
Trening dla początkujących	Parę pytań dotyczących treningu, oraz prosze o porady.	2011-11-04 19:15