| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Prasa do nóg
witam.planuje zakup prasy do nóg do ławki marbo, jednak nie jestem pewien czy mam wystarczajaco duzo obciazenia.nigdy noe cwiczylem na czyms takim i nie wiem ile dam rady wyprostowac lub ugiac nog.przysiady niestety musze odpuscic poniewaz
|
2 |
2015-10-17 13:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dziwny ból pod bicepsem(?)
witam.juz ponad dwa tygodnie temu zrobilem sobie normalny trening na którym robiłem uginanie ramion z supinacją.podczas treningu, i po nim nie odczuwałem żadnego bólu w ręce.na następny dzień ku mojemu zdziwieniu zamiast typowej obolalosci
|
0 |
2015-07-10 02:03
|
|
Trening w domu
|
FBW oraz nogi w inny dzień
witam.mam mały problem znogami.ogólnie tak na serio z planem i dietą ćwiczę 2-3 miesiące.mimo iż mam warunki, to nie trenowałem nóg.zwykle raz na tydzień próbuje je przetrenować ale nie wychodzi.powodem było to, że zwykle podczas 2 serii łapią mnie
|
3 |
2015-06-09 18:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w komponowaniu diety-czym zastąpić to czego nie lubię
witam.mam 190cm wzrostu, ważę około 79-80kg.mam problem z ułożeniem diety.
trenować zacząłem w marcu.nie stosowałem jakieś poważnej, rozpisanej diety.mam kumpli, ćwiczących kalistenikę, dla których siłownia to tylko dodatek, żeby się "dopompować".i
|
2 |
2015-06-04 23:49
|
|
Trening w domu
|
Palenie i ból w przedramieniu
witam.mam 16 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg.nieźle się zapuściłem i mam problem z podciagnięciem się na drążku nawet raz.postanowiłem to zmienić i ok 3 tygodnie temu zamontowałem sobie drążek rozporowy (tylko taki mogę zamontować w domu) i zacząłem
|
4 |
2015-03-13 23:57
|
