ablaszczyk91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2013 (18:15)

Data rejestracji 22.08.2013 (20:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zacząć redukcję czy ćwiczyć na masę? witam, trenuję w domowych warunkach od ok. 3 miesięcy narazie bez konkretnej diety. staram się tylko zdrowo odzywiac (zero fast foodów, alkoholu itp.). teraz chciałbym ułożyć sobie dietę tylko nie wiem czy redukcyjną czy na masę. mam ok 16,5%	4	2013-10-19 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból łydki witam, od 2 miesięcy trenuję w domu trening dla początkujących. czy to normalne, że zawsze długo po tym treningu i nawet na drugi dzien odczuwam ból łydki? jakoś inne miesnie mnie tak nie bolą... dodam że w tym treningu są tylko wspięcia na palce na	6	2013-09-20 20:10
Odżywki i suplementy	Czy warto brać suplementy? witam. mam 21 lat i od miesiąca trenuję 3 razy w tygodniu z własnym obciążeniem + abs ii i 2 razy w tygodniu aeroby. czy warto dobierać do tego treningu jakieś suplementy? narazie zazywam hmb i glutamine. moja waga to 73 kg i 171 cm wzrostu.	9	2013-08-22 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zacząć redukcję czy ćwiczyć na masę?	2013-10-19 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból łydki	2013-09-21 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból łydki	2013-09-21 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból łydki	2013-09-21 10:15
Odżywki i suplementy	Czy warto brać suplementy?	2013-08-23 10:11
Odżywki i suplementy	Czy warto brać suplementy?	2013-08-22 21:12