ABG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Kuba

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2014 (20:08)

Data rejestracji 27.01.2013 (21:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Izotoniki witam, od dłuższego czasu trenuję 4 razy w tygodniu i mam do was pytanie czy izotoniki typu powerade,oshee są dobre po wysiłku fizycznym ? sportowcy korzystają z ich produktów, ale właśnie się zastanawiam, czy to tylko nie jest taki pic, żeby ludzie	7	2014-03-25 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	P90X witam mam do was pare pytań. gdzie można znaleć/kupić plan ćwiczeń p90x? czy te ćwiczenia w połączeniu z dietą są dobre dla chłopaków w wieku 17/18 lat czy lepsza siłownia. szukałem tych ćwiczeń w googlach to albo są po angielsku albo jakieś	11	2014-02-08 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszą o pomoc :) witam mam 16 lat i chciałbym się wyrzeźbić. kiedyś byłem chudy, lecz teraz przytyłem i kaloryfer zamienił się w brzuszek ;). chodzę 2 razy w tygodniu na boks, i raz na siłownie. w domu zaczynam ćwiczyć,, brzuch w 8 minut" i ogólnie	10	2013-10-21 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	śmieszne i głupie pytanie ;) witam, ostatnio dostałem od kumpla za darmo białko ma ono smak waniliowy, ale jest tak ohydne że wypić się nie da i tu mam to głupie pytanie: czy białko musi być rozpuszczane, czy np mógłbym sobie zjeść na sucho dawkę białka i popić odpowiednią	8	2013-07-28 07:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch. witam tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch. podobno a6w uszkadza kręgosłup. słyszałem że wystarczą zwykłe brzuszki w odpowiednich seriach na wyrzeźbienie mięśni brzucha.	13	2013-06-07 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem 16 latka witam! mam taki problem, byłem kiedyś dość chudy to mięśnie miałem ładnie wyrzeźbione :) teraz zrobił mi się trochę tłuszcz na brzuchu i bokach i nie wiem co robić. zbliżają się wakacje i chce sobie wyrzeźbić dużo partii mięśni. mam 16 lat (w	3	2013-04-04 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy kilku ćwiczeniach :) witam, otóż mam kilka pytań do was. w lecie miałem lekki kaloryfer, ale teraz po zimie przytyłem i powstała tkanka tłuszczowa. co zrobić żeby go odsłonić zacząć robić brzuszki i a6w ? może najpierw spalić tłuszcz ?	1	2013-03-13 22:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Izotoniki	2014-03-25 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody chuderlak vs kreatyna	2014-02-26 03:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	P90X	2014-02-08 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	P90X	2014-02-08 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszą o pomoc :)	2013-10-21 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszą o pomoc :)	2013-10-21 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszą o pomoc :)	2013-10-21 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszą o pomoc :)	2013-10-21 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszą o pomoc :)	2013-10-21 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch.	2013-06-07 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch.	2013-06-07 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem 16 latka	2013-04-04 19:31