_Martinek_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2008 (12:41)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	#Dieta do poprawy_ proszę o poprawę diety, celem jest lekka strata %bf (1kg). aktywność fizyczna to 5x boks i 3x siłownia. dałem 200-300kcal deficytu. i posiłek płatki owsiane - 50g /b 7 /t 3 /w 30 /kcal 177 otręby pszenne - 50g /b 8 /t 1 /w 10 /kcal	4	2008-04-14 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna w sportach wydolnościowych jak powinna wyglądać dieta redukcyjna w sportach wydolnościowych ? próbowałem low carb z dobrym skutkiem jeśli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej ale jeśli chodzi o wydolność to po prostu spadła mi. więc przechodząc do pytania, jak	1	2008-03-29 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały vs Banan - Potreningowy co będzie korzystniej zjeść po treningu banana czy ryż biały przy redukcji ?	2	2008-03-24 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	#Dieta Redukcyjna I proszę o korektę mojej diety. celem jest zgubienie 2kg tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięsniowej, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2711 kcal (obciołem 300kcal w diecie). i posiłek (6:00) płatki owsiane - 50g /b 7 /t 3	3	2008-03-23 23:47
Trening dla zaawansowanych	/ Split na mase do korekty / witam proszę o korektę planu treningowego. trening 3x w tyg: pon/śro/czw i trening (klatka + biceps + brzuch) -klatka wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s wyciskanie sztangielek na skosie 4s rozpiętki 4s -biceps uginanie	2	2008-03-23 09:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Kreatyna boks	2008-05-25 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zwisająca skóra...	2008-05-25 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zwisająca skóra...	2008-05-25 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	#Dieta do poprawy_	2008-04-14 15:28
Sztuki Walki	czy?	2008-04-13 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA POMóżCIE !!!!!	2008-04-12 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki	2008-04-11 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA POMóżCIE !!!!!	2008-04-11 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc, i udzielenie mi kilku wskazówek dotyczacej diety ;):):).............	2008-03-24 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	#Dieta Redukcyjna I	2008-03-24 10:13
Trening dla zaawansowanych	/ Split na mase do korekty /	2008-03-23 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Platki sniadaniowe	2008-03-03 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie	2008-03-03 14:45
Sztuki Walki	sila uderzenia moc itp	2008-03-03 14:34