_IWO_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

8819

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie student

Zainteresowania b.d.

Dieta można tak powiedzieć

Uprawiane sporty 3-bój

Ostatnia aktywność 30.12.2013 (11:21)

Data rejestracji 15.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	potrzebny plan na MC na 5-6 tygodni- ma ktoś? witam jak w temacie. zna ktoś taki plan? bo musze sie zmiescić w czasie. ostatnio robiłem plan pawła pracownika na mc dał mi koło 15kg. myślałem zeby go skrócic trochę jakby sie dało. np wyrzucic 1 i 4 tydzień co wy na to? zmieniony	8	2009-03-31 12:54
Pytania do obsługi sklepu	prezenty sfd	5	2008-07-13 20:20
Aktualności - Sporty Siłowe	GŁOSUJEMY NA PUDZIANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jedziemy chłopaki sms o treści 05 (słownie: zero pięć) na nr 7326 żeby nie odpadł pierwszy bo będzie lipa	6	2008-03-02 20:58
Odżywki i suplementy	EvomineX - xta labs siema zna ktos ten produkt? stosował? na necie znalazłem tylko że jest dostępny tylko na ebay-u, firma nie ma strony internetowej, no i skład, i bzdury z opakowania. (jest to spalacz) będe wdzięczny za odpowiedź	2	2008-03-05 21:46
Odżywki i suplementy	troche pilne pytanie mono+CP sprawa wygląda tak: jestem na cyklu mono+cp(mono rano, cp przed treningiem). no i głupia sprawa wyjeżdżałem z miejsca gdzie studiuje i w pośpiechu się pakując nie wziąłem puszek ze sobą '' wiem, wiem,	2	2008-02-21 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek białko/tłuszcz - pytanie pytam, bo nie znalazłem w postach podwieszonych ani w wyszukiwarce czy spożycie posiłku białkowo tłuszczowego spowoduje odkładanie się tłuszczu? mam na myśli taki posiłek	2	2008-01-29 21:03
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 8814	5	2007-12-03 23:06
Pytania do obsługi sklepu	Olimp Gold Omega 2x 60 kapsułek + 60 kapsułek GRATIS!!!	3	2007-07-25 18:44
Zdrowie i Uroda	Żylaki a trening witam mam pytanie: czy są jakieś przeciwskazania do treningu jeśli miało się żylaki? pytam bo moja mama miała kiedyś żylaki, miała operację na nie(usuneli jej chyba te żyłki) i ma sporą nadwagę. zalecam jej jakiś trening, ale ona się boi że zbyt	4	2007-06-24 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny. pilne! witam. czy taki plan ma jakiś sens? moim celem jest poprawa wyniku w wl i powrót do formy w przysiadach i mc po kilkutygodniowej przerwie(spowodowanej kontuzją kostki). jest to zmodyfikowany plan podany przez metalixa „plan wyciskaczy przed	8	2007-03-07 12:06
Aktualności - Sporty Siłowe	co robie źle? witam mam problem z wyciskaniem, nie idzie mi siła w tym ćwiczeniu. ćwicze treningiem podanym przez fairdo http://www.sfd.pl/temat198447/ jestem w 8 tygodniu i miałem wcczoraj mini sprawdzian maxa, próbowałem wziaść 1kg wiecej niz moj rekord	19	2006-09-14 17:11
Aktualności - Sporty Siłowe	pilne( do kingeriego, znawców i trenerów 3-boju) witam mam pytanie trenowałem planem, zamieszczobym przez kingeriego i dzisiaj go skończyłem ( http://www.sfd.pl/trening_dla_początkujących_trójboistów-t103324.html ). od poniedziałku chcę zrobić sprawdziany i moje pytanie brzmi: czy mam robić je	10	2006-12-15 23:13
Odżywki i suplementy	pytanie o amino witam. mam pytanie 1g aminokwasów = 1g białka? prosze tylko o potwierdzenie lub zaprzeczenie, jesli zaprzeczenie to uzasadnienie:). pytam bo jezeli 1g amino= 1g białka to dla czego na niektórych opakowaniach aminokwasów jest napisana dzienna	1	2006-12-10 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	Zwiększenie wyskoku	2009-06-26 17:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-22 20:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-19 21:47
Firma	co robie zle?	2009-05-13 16:23
Firma	co robie zle?	2009-05-12 15:22
Firma	co robie zle?	2009-05-11 15:30
Aktualności - Sporty Siłowe	stosunek ciezaru	2009-04-05 23:35
Aktualności - Sporty Siłowe	potrzebny plan na MC na 5-6 tygodni- ma ktoś?	2009-04-03 11:01
Aktualności - Sporty Siłowe	potrzebny plan na MC na 5-6 tygodni- ma ktoś?	2009-04-02 18:59
Aktualności - Sporty Siłowe	potrzebny plan na MC na 5-6 tygodni- ma ktoś?	2009-04-02 15:46
Aktualności - Sporty Siłowe	potrzebny plan na MC na 5-6 tygodni- ma ktoś?	2009-04-02 13:57
Aktualności - Sporty Siłowe	podrzut, wyskoki ze sztangą i przysiady ze skrzyni	2009-04-01 21:36
Firma	jaki trening dla kobiety ??	2009-03-04 15:12
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty Olimp - Kilka pytań	2009-02-12 21:01
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty Olimp - Kilka pytań	2009-02-12 20:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2009-01-23 01:17
Aktualności - Sporty Siłowe	pas inzer- rozmiary	2008-08-04 14:18
Aktualności - Sporty Siłowe	400kg MC i tylko 20 lat!!!!	2008-08-03 16:50
Aktualności - Sporty Siłowe	pas inzer- rozmiary	2008-08-03 16:27
Aktualności - Sporty Siłowe	pas inzer- rozmiary	2008-08-03 12:08
Pytania do obsługi sklepu	prezenty sfd	2008-07-18 18:03
Pytania do obsługi sklepu	prezenty sfd	2008-07-14 19:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan 3-dniowy trójboj!	2008-05-27 15:04
Trening dla początkujących	Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS	2008-04-29 21:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Dom Pudziana w MTV	2008-04-21 18:33
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-04-16 21:34
NUTRIFARM&OLIMP	Przetrenowanie ???	2008-04-10 18:15
Inne dyscypliny	Wzmocnienie nóg, dosiężnego.	2008-04-02 21:15
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy??	2008-04-01 17:37
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy??	2008-04-01 12:22